Alimentos indispensables para la vista

Para conservar unos ojos bonitos y brillantes deberemos dedicarle algo de nuestro tiempo. En primer lugar debemos prestar un poquito de atención a los tipos de alimentos que ingerimos y la cantidad de vitamina A, B y C, así como algunos complementos minerales que debemos regalarle a nuestro cuerpo diariamente.
Seguro que normalmente tenemos en la nevera zanahoria, apio, perejil, espinacas, escarola, etc., hortalizas que podríamos introducir como ingredientes extraordinarios en muchos de los platos y que desconocemos sus propiedades, especialmente beneficiosas para aliviar la tensión y la fatiga ocular. De la misma manera es muy importante para la salud y belleza de los ojos dormir las horas necesarias, pero solo las justas, me refiero a un sueño regular y natural, pero nunca provocado por pastillas de ninguna clase.