Aprendiendo a ejercitar los glúteos

Para empezar bien, es esencial conocer la constitución de los glúteos. Estos se dividen en glúteo mayor, medio y menor. El glúteo mayor es el más superficial, el que da forma a la nalga. El glúteo medio, situado justo debajo del mayor, es el principal estabilizador de la cadera. Finalmente, el glúteo menor es el más profundo y coadyuva la acción del músculo medio.

Los ejercicios

Cada músculo debe ejercitarse de manera diferente para poder obtener los mejores resultados. Algunos ejemplos:

Glúteos menor y medio :
El mejor ejercicio para tonificarlos se basa en los impulsos de las piernas hacia atrás.
De pie, piernas juntas, apoyadas sobre la izquierda, llevar la pierna derecha hacia atrás, girando el pie hacia fuera y contrayendo el glúteo. Hacer el ejercicio expirando, y después en la fase de vuelta, inspirar. Repetir con la pierna opuesta.

Glúteo mayor:
De pie, estirar la pierna un paso y, colocando las manos sobre los muslos, doblar las piernas hasta que el muslo izquierdo llegue a estar paralelo al suelo. Durante el ejercicio inspirar, y después expirar volviendo a la posición de partida.


Flexiones:
De pie, piernas separadas, doblar las piernas hasta que los muslos queden paralelos al suelo, como si nos estuviésemos sentando en una silla alejada. Inspirar durante el ejercicio, y a la vuelta expirar. Lo mejor es seguir el ejercicio con un peso sobre los hombros, e intentando mantener los pies apoyados en el suelo.

Más series de ejercicios

Frecuencia: dos o tres entrenamientos a la semana. Una serie, ocho repeticiones para cada ejercicio

Contracción de glúteos

Músculos en acción: glúteos y parte posterior del muslo

Posición de partida: acostarse boca arriba, los brazos a los lados. Las palmas de las manos hacia arriba. Las piernas recogidas. Planta de los pies en el suelo.

Movimiento: expirando, contraer los glúteos hasta levantarlos un poco del suelo. Inspirar a la vuelta.

La espalda debe estar siempre pegada al suelo: no arquearla nunca. Una regla válida siempre, sobre todo al contraer los glúteos. Relajar bien los hombros.

Contracción de los glúteos con las piernas juntas

Músculos en acción: glúteos, parte posterior e interior de los muslos.

Posición de inicio: acostarse boca arriba con los brazos a lo largo de las caderas. La palma de las manos hacia arriba. Piernas dobladas y juntas. La punta de los pies levantada.

Movimiento: expirando, contraer los glúteos hasta levantarlos un poco del suelo. Inspirar a la vuelta. Prestar atención a la espalda, que debe estar pegada al suelo, no arqueada, una regla válida sobre todo al contraer los glúteos. Relajar bien los hombros.

Levantar la pierna flexionada

Músculos en acción: glúteos

Posición de inicio: ponerse de rodillas, con el apoyo de los codos de manera que se forme un ángulo de 90 grados entre el pecho y los muslos, y entre los muslos y los brazos.

Movimiento: expirando, levantar la pierna derecha flexionada 90 grados hasta la altura del glúteo. Inspirar a la vuelta.

Mantener el pecho paralelo a suelo. Se debe evitar el arqueo de la espalda al levantar la pierna. La cabeza deberá estar alineada con el pecho. Respetar los ángulos. Para hacerse una idea de cómo se realiza correctamente este ejercicio, imaginar que estamos empujando un objeto hacia el techo.

Precauciones

Las personas que sufran o hayan sufrido de alguna de las siguientes enfermedades o lesiones deberán consultar con un especialista antes de realizar estos ejercicios:

Artritis de la cadera, rodilla o tobillo
Rotura o distensión de los ligamentos de la rodilla
Entorsis de tobillo
Mal de Parkinson
Osteoporosis
Obesidad

Estrías durante el embarazo

En el embarazo es común la formación de estrías , cicatrices bastante antiestéticas en la piel debido a la rotura de las fibras elásticas cuando esta se estira. Primero son de color rosita , luego se tornan rojillas para acabar blanco-nacaradas. Las localizaciones más frecuentes de las estrías en el embarazo son la tripa, los muslos, culo, pecho y brazos.

Con cremas untuosas nutrirás la piel evitando la aparición de las estrías, pero a partir del 3º mes de gestación equípate con una que luche específicamente con el problema. Aplícatela sobre las áreas dichas anteriormente 2 veces al día hasta el fin del embarazo y continúa con ella hasta que estés plenamente recuperada.

Modo de aplicación más efectivo: en movimientos circulares, sin dejar ni un centímetro libre y masajear hasta que se absorba por completo.

Si ya han comenzado a hacer su aparición y son recientes (hasta 3 meses) puedes aún con las cremas hacer que mengüen. Si ya son blancas, podrán ser eliminadas fácilmente en un centro de cirugía estética.

Cómo prevenir las arrugas

Antes de que llegue el momento de rendir cuentas al espejo y de disgustarte porque han aparecido las primeras arrugas , intenta prevenirlas para que su aparición se retarde el mayor tiempo posible. Hasta la más mínima cosa que hagamos nos va a repercutir en el rostro; las horas de sueño, el estrés, el sol, el frío…

Evidentemente, uno de los principales síntomas del envejecimiento son las arrugas. Pero ahí no queda todo. El paso del tiempo es uno de los motivos, pero hay otros muchos que podrían sorprendernos y que podemos evitar sin ningún tipo de esfuerzo. Si además los genes te acompañan y tienes propensión especial a tener arrugas, debería prestar atención a los elementos que dañan tu piel y que producen que pierda frescura y rigidez.

Los principales factores de riesgo

El más común es la exposición indiscriminada a los rayos solares sin una protección adecuada. Pero no es sólo esto. No tiene que ser verano para que el sol nos afecte, ni tampoco tenemos que ir a la playa o la piscina. El simple reflejo del sol en las nueves, la arena o el agua, nos perjudican.


Por supuesto, el tabaco es uno de los factores más claros de peligro. Produce una falta de circulación que provoca las arrugas. El estrés es otro motivo por el cual aparecen esos pequeños «defectos» en la piel. Hay muchas relajación que pueden paliar los efectos de una vida llena de tensiones con constantes esfuerzos, tanto mentales como físicos. No hay nada mejor que ser feliz y no tener mal humor. Algo que muchas veces es difícil de conseguir, pero que puede ayudarnos a retardar la aparición de las arrugas. Fruncir el ceño, estar enfadada o triste no te conviene en absoluto.

Por otro lado, las glándulas del sudor y la grasa se van atrofiando y volviéndose menos activas con el tiempo. Esto nos produce sequedad. Otros factores como el color de la piel hacen que nuestra juventud se pierda más rápidamente. Es el efecto que produce la melanina. Las pieles de color envejecen más tarde porque están más protegidas por este pigmento. En cambio, las pieles blancas tienden a ser más propensas a las arrugas.

Cómo evitarlas

Si estás expuesta a los riesgos que provocan arrugas, un remedio casero y muy natural que puede ayudarte es la vitamina C. La puedes encontrar en la fruta (naranjas, mandarinas, limones, fresas y melones) y en verduras (berzas, pimientos, patatas, perejil, nabos o espinacas).

La aparición de arrugas puede ser una evidencia de deshidratación en la piel. El agua puede actuar en tu favor, así como las cremas hidratantes. Aunque parezca mentira, el propio maquillaje puede afectarnos, sobre todo, en zonas donde la piel no produce tanto sudor o grasa natural como los párpados. Es ahí de donde nacen las llamadas « patas de gallo ». En esos casos, puede ser recomendable aplicar una fina base de aceite hidratante mejor que la crema que utilizas para el resto de la cara.

La juventud se pierde con el paso de los años, pero con unos pequeños cuidados podrás lucir un rostro fresco y terso durante mucho más tiempo.

Consejos de belleza para cada tono de cabello

Rubias, morenas, castañas y pelirrojas, todas queremos tener un pelo sano y un color bonito y radiante. Si tienes el cabello teñido, o estás pensando en cambiar de imagen, sigue nuestros consejos

No a todas las mujeres nos quedan bien los mismos tonos. La norma fundamental a seguir está en el color de nuestra piel, que nunca debe ser igual que el de nuestro cabello.

Rubias

La clave está en que el color te siente bien. Para que un rubio quede bien hay que contar con la base natural del cabello. El cabello negro, por ejemplo, no es apto para el rubio por la cantidad de melanina que tiene. Además, cuanta más oscura sea la base, antes se verán las raíces. Por regla general, a las mujeres de piel clara es a las que mejor les va el rubio.

El color debe dar luz a la cara, nunca apagar la piel, así que una buena opción es decantarse por unos reflejos.

Morenas

Si tienes el cabello moreno natural, probablemente tu piel estará entre la gama del beige claro hasta un oliva. Para estos tipos de piel los tonos caoba son perfectos para dar luz al rostro, con mechas o reflejos.


El negro es perfecto para las jovencitas, pero a las mujeres de más de 30 años les endurece las facciones y puede echarles años encima. Debes tener en cuenta si eres morena y quieres teñirte de rubio, que conseguirás un efecto más natural cuanto más oscuro sea el tono que elijas

Pelirrojas

El cabello rojizo es una gran arma de seducción. Sin embargo, es especialmente sensible a la polución, el estrés, etc, apagando su brillo y color natural. Lo mejor para estos cabellos es teñirlos de un color lo más parecido a su tono original, para volver a darle vida. No se recomienda un cambio radical de color sino matizar su tono y avivar su color.

Los colores ceniza apagan completamente el rostro de las pelirrojas, y otros tonos pueden parecer muy artificiales si se comparan con el color de cejas y pestañas.

El tabaco también es enemigo de tu piel

No es nada nuevo que el tabaco sea malo para tu salud y además sea adictivo. Sabemos que tiene efectos perjudiciales para tus pulmones, bronquios, aumenta el riesgo de enfermedades tan serias como el cancer, pero lo que a lo que seguro que no sabías es que el consumo de tabaco está relacionado con la aparición del acné .

La adicción al tabaco no sólo agrava el riesgo de padecer cáncer de pulmón o bronquitis, sino que también puede producir acné en las mujeres, según un estudio publicado por la revista británica “British Journal of Dermatology”.

La investigación, llevada a cabo por un equipo de científicos italianos, descubrió que las mujeres fumadoras tienen más riesgo de padecer acné que las que no fuman.

El análisis, realizado entre mil mujeres, reveló cómo el 42,2 por ciento de las fumadoras desarrollaron acné no inflamatorio, en comparación con el 10 por ciento de las que no consumían tabaco.

Elaborado por un equipo de investigadores del Instituto Dermatológico San Gallicano, en Roma (Italia), el informe recoge cómo las fumadoras que padecieron acné tenían la mitad de los niveles de vitamina E (beneficiosa para la piel) que las no fumadoras.


El acné no inflamatorio es una forma de esa enfermedad de la piel que se caracteriza por la presencia de poros cerrados en la piel, pequeños quistes y comedones blancos y negros.

El supuesto vínculo entre el consumo de tabaco y la presencia de granos siempre ha generado controversia porque son una multitud los factores que contribuyen a la aparición de enfermedades cutáneas.

Aunque los autores del informe admiten que la alteración hormonal, el estrés o factores ocupacionales y medioambientales también juegan en el desarrollo del acné, concluyen que los descubrimientos deberían conllevar a que se incluya el acné no inflamatorio entre las enfermedades cutáneas relacionadas con fumar.

Trucos para un cabello sano

Tener una melena preciosa no es difícil, sólo necesitas ganas y constancia. Lógralo sin invertirle demasiado tiempo ni dinero.

Cada tipo de cabello necesita toda tu atención y cuidados distintos, ya sea seco, teñido, con caspa, incluso normal. Para ir directo a la raíz de tu problema, empieza por detectar cuál es tu tipo de cabello. Después aplica estos 10 consejos prácticos y logra mantenerlo precioso.

1. Lava, seca y peina con suavidad: Frotarte el pelo con fuerza al lavarlo no le hace ningún bien, sino todo lo contrario. Debes tratarlo con cariño, masajeando suavemente con la yema de los dedos todo el cuero cabelludo para eliminar grasa, sudor y mugre. Todos los tipos de pelo necesitan un acondicionador y un tratamiento hidratante semanal. Desenrédalo con cuidado para que no se rompa, de ser posible hazlo en la regadera con el acondicionador puesto y con los dedos en lugar de peine. Enjuagarlo es clave para aportarle brillo, empieza con agua tibia y termina con agua fría. Al secarlo, sólo presiónalo con la toalla para absorber el exceso de humedad.

2. Hazte un buen corte: No vayas a la peluquería sólo en casos extremos, porque tu pelo tiene que revitalizarse. Lo más conveniente es cortarte las puntas cada dos meses para que no se resquebrajen y el pelo crezca con más fuerza.

3. Dale más brillo: Aplícate una de estas dos magníficas mascarillas naturales. Lava tu cabello, elimina el exceso de agua, aplícale leche condensada, déjala actuar 10 minutos, luego enjuágalo y pásale por encima un cubo de hielo. Otra opción es: aplícale al cabello aceite de germen de trigo, déjalo durante la noche y a la mañana siguiente lávalo, enjuágalo y aplícale un chorro de vinagre de manzana.


4. Acaba con el exceso de grasa: El pelo grasoso es el tipo de cabello más frecuente. Si eres una de las que lo sufren, contrarresta la grasa enjuagándolo con jugo de limón o lavándolo con un poco de levadura de cerveza mezclada con el champú.

5. Dile adiós a la resequedad: La resequedad se puede combatir aunque se deba al uso de tintes y otras prácticas que castigan al cabello. Un remedio natural que da muy buenos resultados es aplicarte una mezcla de dos yemas de huevo, una cucharadita de ron y otra de aceite de ricino; déjala actuar 10 minutos y enjuágala.

6. Presume de morena: Así como la manzanilla aclara el cabello rubio, el romero oscurece el pelo castaño. Deja hervir por cinco minutos un puñado de hojas de romero frescas en agua. Vacía esta infusión en una botella con atomizador y guárdala en el refrigerador; rocíala sobre el cabello ya lavado y lo irás oscureciendo. Si lo que quieres es que tu cabello tenga reflejos rojizos pero no quieres probar con tintes, rocíate infusión de té rojo.

7. Acaba con la caspa: Los champús para combatir la caspa multiplican sus efectos si los combinas con perejil. Hierve en agua media taza de hojas frescas de perejil y cuando se enfríe la infusión, úsala para darte el último enjuague sobre el cuero cabelludo después de lavarte el pelo.

8. Mantén los rizos bajo control: Domar el pelo rizado no tiene por qué ser un tormento. Para definir su forma natural, sólo necesitas aplicarte una clara de huevo sobre el cabello y envolverlo en papel de aluminio. Es imprescindible usar acondicionador para ver mejores resultados y evitar que se enrede.

9. Dale volumen: Si por el contrario te preocupa darle cuerpo a tu cabello lacio, durante el lavado frota con la espuma del champú el pelo desde la raíz hasta las puntas. Después sécatelo con la secadora, primero con la cabeza hacia abajo y luego mechón por mechón, por debajo con un cepillo redondo.

10. Tíñelo sanamente: Mantén tu color en perfecto estado, aplicándote una mezcla de aceite de almendras, esencia de canela y unas gotas de limón. Si te lo pintas en casa, aplícate primero vaselina o crema hidratante en el contorno del cuero cabelludo y las orejas. Y si se mancha tu piel no te desesperes, puedes desaparecer las manchas frotándolas con un algodón impregnado en champú y alcohol.

Para todos estos problemas utiliza Garnier Fructis ya que tiene una línea muy completa que protege, cuida e hidrata el cabello por su concentrado activo de frutas. Con sus vitaminas brinda fuerza y brillo en todas las zonas de tu cabello. Los tratamientos manejan shampoo, acondicionador y tratamiento en crema. Color Resist se encarga de cuidar el cabello teñido gracias a que brinda mayor resistencia al agua. Oil Repair mantiene el cabello hidratado y suave, reparando y nutriendo profundamente el cabello seco y áspero. Hydra-Liss se encarga de mantenerlo liso y brillante además de hidratado. Es especial para cabello rebelde, burdo e indisciplinado. Todos estos productos los puedes encontrar en tiendas departamentales y de autoservicios.

Protege tu piel del frío

Con la llegada del frío no basta con abrigarse para proteger tu piel, debes tener en cuenta que el frío afecta negativamente a tu rostro y al resto de tu piel, como las manos. No dejes que el otoño estropee tu piel. Plántale cara!

El rostro es una de las partes que más sufren durante la temporada fría. Está continuamente expuesta a los elementos naturales y esto produce sequedad e irritaciones.

Entre los cuidados especiales para proteger la piel del rostro están:

Tu rutina normal de belleza debe incluir: Limpieza, tónico e hidratante, y además usar un exfoliante de una a tres veces por semana dependiendo de tu tipo de piel.
Una o dos veces a la semana usar una mascarilla muy hidratante.
No te olvides de la piel alrededor de los ojos, esta piel y la de los labios son las más delgadas y frágiles que tenemos.
Los labios necesitan protección especial. Hazte con una barra hidratante y aplícala varias veces al día.
Evita usar agua muy fría o muy caliente. Usa agua tibia.
Si tu piel es sensitiva o esta enrojecida evita productos con fragancias fuertes, colores fuertes y otros irritantes.

La vitamina E cuida de tu piel

La vitamina E evita que las células se deterioren. Con el paso del tiempo la regeneración va perdiendo eficacia, por ello viene el envejecimiento. La vitamina E, antioxidante por excelencia que protege y previene los daños a células y tejidos, contrarresta con eficacia el envejecimiento y mejora la circulación sanguínea, un factor determinante para la salud de la piel y organismo en general.

Se cree que con solo limpiar e hidratar la piel y comer a las horas establecidas es suficiente. Sin embargo, la belleza, juventud y salud de la piel, dependen de una alimentación sana, rica en nutrimentos antioxidantes que protejan de los nocivos efectos de los radicales libres (la contaminación, el tabaco,…), sustancias químicas reactivas que tienen una gran capacidad de oxidación, activan el proceso del envejecimiento, y causan enfermedades como el cáncer y síndrome de Alzheimer, entre otras.

Hoy en día se conocen los efectos neutralizadores que ejercen los antioxidantes sobre los radicales libres para mantener saludable al organismo por más tiempo. Tal es el caso de la vitamina E. Esta vitamina también conocida como alfa-tocoferol, es parte del grupo de las vitaminas liposolubles, es decir, que son solubles en grasas, y representa un componente clave en la estructura de las células del cuerpo, previniendo la degeneración celular.


La vitamina E se encuentra en alimentos grasos, principalmente los que contienen grasas insaturadas. El aceite de oliva virgen es una fuente muy importante de esta vitamina. En cambio los aceites de semillas y los refinados la contienen en menor cantidad. También se encuentra en altas dosis en aceitunas, cereales integrales, espinacas, huevos, espárragos, aguacates y frutos secos. De entre todos ellos, destacan las nueces, por ser las que más cantidad de vitamina E poseen.

Lecciones de maquillaje

Ahorra tiempo y simplifica esta tarea cotidiana con unas pinceladas rápidas y un poco de habilidad… ¡tu rostro será otro!.

Esta temporada vuelven las sombras blancas, el delineador de ojos, las pestañas extra largas, los labios ultra sensuales y un ligero toque de rubor en las mejillas que te dé un aspecto muy saludable.

Conociendo ya las últimas tendencias, es el momento de abastecer tu cosmetiquera con los productos básicos para maquillarte, ahorrar tiempo y simplificarte esta tarea cotidiana. Con unas pinceladas rápidas, un poco de habilidad y los productos adecuados, tu rostro será otro y brillará con luz propia.

Están triunfando los rostros con un halo delicado, angelical y sofisticado, pero con cierta expresión de travesura. Algunos de los trucos para cambiar de cara son iluminar el rostro, realzar la mirada y favorecer las facciones.


LOS PASOS IMPRESCINDIBLES

1. Base de maquillaje. Limpia bien tu rostro e hidrátalo antes de aplicar la base de maquillaje y hazlo con un ligero masaje para que penetre bien en la piel, disimule todas las imperfecciones, unifique la tez y aumente su luz.

2. Corrector de ojeras. A continuación, deshazte de las ojeras aplicando el corrector sobre la base del maquillaje.

3. Polvo compacto. Aplica el polvo traslúcido para sellar la base de maquillaje. Impregna la esponja con poca cantidad y empieza a aplicarlo del centro del rostro al exterior. True Match de L’Oréal se ajusta perfectamente al tono de tu piel, dejando tu tez natural y homogénea, con un color y acabado perfectos, sin marcas. Tiene partículas micro-finas que se funden perfectamente con tu piel, dándote un efecto mate y aterciopelado. Es tan perfecto que es imposible notar la diferencia entre tu piel y el maquillaje. Lo encuentras en tiendas de autoservicios y departamentales.

4. Sombras. Si quieres seguir las últimas tendencias, extiende una sombra blanca sobre el párpado móvil.

5. Delineador. Esta temporada el delineador de ojos renace con fuerza para darle a la mirada un halo felino y travieso. Marca la línea de las pestañas superiores con delineador negro y difumínala con un pincel. La línea debe ser fina y ascender ligeramente en la esquina exterior. En la noche opta por tonos ahumados y negros para darle a tu mirada profundidad y sofisticación.

6. Mascara de pestañas. Si maquillas tu boca muy llamativa, en este caso descarta las sombras y delineador de ojos, el mascara es suficiente para darle fuerza a tu mirada y el toque final a tu maquillaje.

7. Labial. Dale protagonismo a tus labios con una explosión de color en tonos rojos, fresas o corales. El rojo en los labios es siempre sexy, sobre todo si tienes los ojos y el cabello oscuro.

8. Gloss. Para el día, luce unos labios jugosos y atractivos con una suave pincelada de gloss .

9. Blush. Sonroja tus mejillas con tonos rosas, corales o mandarinas “que le den un aire inocente, travieso, sensual y fresco a tu rostro”, explica Tom Pécheux, maquillista profesional.

Qué hacer con las estrías

Unas marcas odiadas por nosotras son las estrías en glúteos, caderas, abdomen y busto, difíciles de eliminar pero no imposibles.

Uno de los principales problemas de las mujeres son estas horribles marcas rosadas o blancas en la piel, difíciles de eliminar. Pero no son un problema exclusivo de la mujer, también los hombres las tienen, aunque las mujeres las sufrimos más.

Las causas

Las estrías son cicatrices resultado del rompimiento de las fibras de menor elasticidad de la piel y es muy común que aparezcan en la juventud por el rápido desarrollo del pecho, nalgas o caderas. Por lo general se producen por:

• La herencia genética principalmente
• El aumento repentino de peso
• El embarazo
• El desarrollo rápido de los músculos
• Las pieles muy secas


Mejor prevenir

Los dermatólogos aseguran que sí es posible prevenir las estrías de la siguiente manera:

• Llevar una dieta sana y equilibrada para lograr una piel saludable
• Hidratar nuestro cuerpo tomando mucha agua
• Humectar la piel con emolientes ricos en vitaminas A y E
• Evitar los cambios bruscos de peso

Actúa cuanto antes

Si no has sabido prevenirlas y ya te salieron, tienes que actuar cuanto antes para evitar que te sigan saliendo más. Al principio las marcas son rosadas y con el tiempo se vuelven blanquecinas y es cuando sólo con cirugía se pueden eliminar. Si actúas cuando son rosadas, todavía tienen remedio:

• Una opción son los peelings con ácido glicólico o retinoico, que tienen un alto poder para regenerar la piel.

• También hay cremas muy útiles que favorecen la retroceso de las estrías, pues contienen sustancias nutritivas que fomentan la estimulación celular. Vichy tiene un Tratamiento Anti-estrías con acción correctora que ayuda a la piel a reestructurarse, disminuyendo las estrías en tamaño y color y las previene. Además hidrata, nutre y reafirma la piel, dándole gran elasticidad y resistencia a los estiramientos. Se debe aplicar dos veces al día con movimientos circulares en las zonas afectadas. Cuesta aproximadamente 299.00 pesos y está disponible en Farmacias Dermatológicas y Sanborn’s.

Soluciones quirúrgicas

Si ya es demasiado tarde y las estrías se han vuelto blanquecinas, sólo puedes eliminarlas con cirugía:

• El láser es efectivo porque aumenta la producción de colágeno en la piel y activa la microcirculación, estimulando la regeneración celular.

• La dermoabrasión también es eficaz porque “lija” la piel y elimina las capas con estrías, dando lugar a una piel renovada.

Una piel perfecta

La base de maquillaje cubre y unifica tu cutis, destaca tus rasgos y te hace ver radiante. Escoge la más adecuada y aplícala correctamente.

Una gran revolución

Un must de hoy es la piel satinada, impecable y perfecta. Y esto lo consigues gracias a la base de maquillaje, el mejor aliado de tu belleza femenina. El 90 % de las mujeres no salimos a la calle sin ella.

Las bases o fondos de maquillaje más novedosas ya contienen filtros de protección solar, pigmentos que potencian la luminosidad, acción antimanchas, antiacné, con efectos calmantes, de larga duración, adaptables a las necesidades específicas de tu piel y a las diferentes condiciones del medio ambiente.

Qué fórmula elegir

Elegir la base adecuada para ti no es tarea fácil, debes tomarte tu tiempo. Lo más importante es saber qué tipo de piel tienes, para escoger primero su textura y fórmula.


• Graso: Elige una base libre de aceites, que sea matificante para acabar con el brillo y cerrar tus poros. Existen marcas en el mercado que controlan el sebo y proporcionan hidratación, aportando un acabado mate y un tono natural durante horas, con cualquier intensidad de luz.

• Mixto: La mejor solución son las fórmulas inteligentes que hidratan sólo donde se necesita y matizan las zonas con grasa. Busca un maquillaje con un principio activo vegetal anticontaminación y antirradicales libres, que garantice una piel perfecta, suave, resplandeciente y llena de confort.

• Seco: Selecciona una cobertura untuosa, hidratante y con acabado satinado. Consíguete una base líquida humectante, que proporcione a la piel un acabado muy natural.

Qué tono escoger

El color debe ser del tono más parecido a tu piel. Obsérvalo tanto en la luz artificial de la tienda, como en la luz de día. Es imprescindible aplicar una gota sobre tu mandíbula, nunca en tu muñeca porque siempre estamos más morenitas de las manos y la textura de la piel en esa zona es diferente. Si la base se funde con tu piel y no tapa su color natural, ése es tu tono.

Cómo aplicarla

Para que sea un éxito, debes aprender a aplicarla perfectamente, por eso el prestigiado maquillista Pedro Cedeño recomienda seguir estos pasos:

1. Aplica la base sobre el cutis perfectamente limpio, tonificado e hidratado.

2. Los dedos son la mejor herramienta para esfumar el producto y darle una textura más natural. Pon el fluido con la yema sobre las aletas de la nariz, la barbilla, la frente y las mejillas. Extiéndela por todo el rostro, incluso párpados y labios. Hazlo suavemente para que se mezcle bien y quede natural.

3. Aplica poca cantidad y después de observar el resultado, haz hincapié sólo en las zonas que necesites, para evitar el exceso y el efecto de máscara.

4. Espera a que la base se seque completamente y séllala con polvos compactos o sueltos, para cubrirla y darle un acabado mate, además de protegerla y que el resto del maquillaje luzca impecable.

Por unos labios bonitos

Los labios son una de las partes más destacadas del rostro y una de las más sensuales y llamativas. Por ello, es necesario cuidarlos y protegerlos de la forma adecuada. Son víctimas de las inclemencias del tiempo: frío, viento, calor… por lo que la hidratación se convierte en el punto clave para lucirlos bonitos y sanos.

Se trata de una de las zonas más sensibles de nuestro cuerpo. Su piel es fina y carece de glándulas sebáceas, de ahí su tendencia a la sequedad y a la formación de arrugas. Además, los labios también envejecen; la abundancia de colágeno natural, propio de la juventud, va disminuyendo con la edad hasta dejarlos finos, secos y rodeados de finas líneas.

Además del paso del tiempo, las agresiones ambientales y el constante movimiento al que les sometemos cuando hablamos y gesticulamos provocan su envejecimiento prematuro. Recuerda que el tabaco provoca arrugas en el contorno de los labios, ya que la nicotina impide la correcta oxigenación de las células.

La hidratación es la base

Los labios, al no contener glándulas sebáceas, se resecan y agrietan con gran facilidad; es cuando aparecen las incómodas y antiestéticas «pielecitas» que estropean su aspecto sano y aterciopelado. Por ello, lo primero que debes tener en cuenta es dar a tus labios esa hidratación diaria que les falta. El cuidado, por tanto, es fundamental.

Para tener unos labios bien sanos, deberás aplicarte varias veces al día, siempre antes del maquillaje, una buena hidratante labial. Si además, te la aplicas por la noche, antes de ir a dormir, descubrirás que por la mañana te levantas con unos labios mucho más suaves y voluminosos. Lo ideal, es aplicarte estas hidratantes tanto en los labios como por todo su alrededor, de esta manera contribuiremos a retardar las pequeñas arruguitas que van surgiendo con el paso de los años, además de protegernos contra otras inclemencias de tipo externo.

Protege tus labios en todo momento

Es muy importante extremar la hidratación y cuidado de los labios en momentos determinados. Cuando estés en la playa o en la montaña o vayas a practicar algún deporte utiliza una bálsamo labial con protección solar, ya que la boca no tiene melanina, por lo que se quema con facilidad.

Cuando salgas de casa, de camino al trabajo o a dar un paseo, utiliza una crema de cacao o brillo antes de aplicarte la barra de labios de color; además de conseguir una mayor protección, conseguirás fijar mejor el maquillaje en tu boca.

Los remedios más efectivos

La cosmética para el rostro ha avanzado de manera muy llamativa, por lo que existen productos en el mercado de gran calidad y muy efectivos para luchar contra la sequedad labial. Si no quieres recurrir a los implantes de colágeno para aumentar tus labios, lo último son los bálsamos y barras que consiguen aumentar el volumen de los labios de forma eficaz y conseguir una profunda hidratación.
Por otro lado, podemos optar por los diversos y eficaces remedios caseros, muy fáciles de aplicar. Por ejemplo, un buen remedio natural para suavizar los labios agrietados es untarlos con miel y, posteriormente, frotarlos con una rodaja de aguacate para nutrirlos. Utilizar mantequilla, a modo de vaselina, en los labios es un remedio muy efectivo para luchar contra la sequedad de los labios. Además, es muy aconsejable tomar alimentos ricos en vitamina C y E.

Un buen exfoliante para eliminar las pequeñas pieles que se van desprendiendo de los labios, mejora notablemente el aspecto de tu boca. Existen productos cosméticos específicos, los exfoliantes labiales, que sólo se deben utilizar una vez a la semana para no erosionar la fina piel que recubre los labios. Un truco casero para eliminarlas es frotar los labios con suavidad con el cepillo de dientes. Resulta muy eficaz.

Tener unos labios bonitos, apetecibles y sensuales es fácil. Tan sólo es necesario un poco de constancia, hidratándolos a diario, noche y día, y guardando mayor precaución cuando vayas a ir a la playa o a la montaña, protegiéndolos de los peligrosos rayos solares.

Renueva tu cabello

¿Quieres que tu cabello se antoje tocar, acariciar, oler y besar? Prevén y trata padecimientos como la la resequedad, la caspa, las canas y la calvicie.

El cabello es uno de los atributos físicos más espectaculares que tienes como mujer, porque embellece tu rostro, además su brillo, tono y volumen son reflejo de tu personalidad y de tu salud. Sin embargo este “símbolo erótico” también llega a sufrir problemas a lo largo de la vida. Pero existen alternativas para prevenir y tratar estos padecimientos y mantener un cabello sano y brillante.

Resequedad

El cabello necesita cuidados específicos para estar lleno de vida. Come suficientes frutas y verduras, pues sus vitaminas te ayudan a protegerlo de la contaminación. Evita someterlo a agresiones como tintes constantes, el abuso de la secadora, el champú equivocado, el sol, el viento, la contaminación y el estrés. Usa un champú enriquecido que lo hidrate, acondicione y prevenga la resequedad del cuero cabelludo, además de productos que le aporten ceramidas, proteínas, queratina y otras sustancias naturales.

Caspa

No tiene relación con la calvicie ni es contagiosa, sino que está relacionada con factores como el exceso de estrés, una dieta poco equilibrada y la ingesta de antibióticos. La caspa es un problema de fácil solución, se elimina con fórmulas anticaspa que la erradican en cuestión de días y son a la vez tratamientos muy suaves con los que se obtiene un pelo limpio y sano.


Canas

No sólo la edad saca canas, también el estrés, la tensión, la ansiedad y la depresión constantes hacen que produzcas más ácido láctico de lo común y que por lo tanto tus cabellos pierdan sus pigmentos naturales. Las casas cosméticas te ofrecen una infinidad de colores para teñir los cabellos blancos. Quítate algunos años de encima y devuélvele la belleza a tu melena, cubriéndote las canas con un baño de color o con unas mechas.

Calvicie

Los expertos en el cabello aseguran que las causas de la caída del cabello pueden ser distintas: genéticas, hormonales, algunas enfermedades, algunos medicamentos, mala alimentación, malos hábitos, estrés, abuso de tintes y productos estilizadores, además del tipo de peinado que se use.

No existen lociones mágicas para evitar la calvicie, sin embargo puedes prevenir la pérdida excesiva de cabello con el buen uso de champús y lociones adecuados; en el mercado hay tratamientos para reducir su caída y aumentar el crecimiento. En casos de calvicie más avanzada, son muy efectivos los tratamientos quirúrgicos de autoinjerto.

La calvicie femenina tiene solución

La caída del cabello es más notable en la mujer, porque a diferencia del hombre, a ella se le observa en exceso el deterioro estético.

El 25% de los casos de calvicie son mujeres. Pero la caída del cabello o alopecia tiene mayor trascendencia en la mujer, porque a diferencia del hombre, a ella se le observa en exceso cuando se le está cayendo el pelo.

Es normal que diariamente se caigan entre 70 y 120 cabellos, pero si se excede esta cantidad, hay que acudir con un experto porque puede tratarse de un problema de calvicie. Si así fuera, puede tener solución si se trata a tiempo.

LAS CAUSAS

La calvicie son alteraciones en la estructura del folículo piloso, es decir, donde se genera y se nutre la raíz del cabello.

• Cambios hormonales: Es una de las causas más frecuentes de la pérdida de cabello en las mujeres. La alopecia puede atacar en las diferentes etapas de la vida en que hay revoluciones hormonales, como la adolescencia, el embarazo, el posparto y la menopausia.

• Microorganismos: La presencia de hongos, bacterias o virus en la cabeza produce caspa o exceso de grasa que tapa los poros, haciendo que el cabello se debilite y se caiga. Cuando estas infecciones son crónicas, el folículo llega a destruirse y entonces el proceso es irreversible.


• Estrés: Provoca un tipo de calvicie femenina llamado alopecia areata , pero esta variante sí es reversible.

¿TIENE REMEDIO?

Según los especialistas, es necesario identificar cuál es el pelo que se puede recuperar y cuál se ha perdido definitivamente. Cuando es reversible, el bulbo sólo está “dormido” y se puede reactivar mediante tratamientos médicos. Sin embargo, cuando el cabello se ha caído permanentemente, se llama alopecia cicatrizal , porque el bulbo del cabello se murió. Una señal que no anuncia nada bueno es cuando se forman huecos de pelo en la cabeza, en los que ya no crece ni un cabello.

Es muy importante que para tratar cualquier enfermedad del cabello busques la asesoría de un profesional, el dermatólogo es el indicado para diagnosticar el padecimiento. Los champús cumplen con la función de conservarlo limpio, pero no actúan a profundidad. Por eso se necesitan tratamientos orales o cutáneos para atacar el problema de la calvicie. Los tratamientos pueden tener resultados en semanas o implicar que se tomen medicamentos de por vida.

NUESTRA EXPERTA

Judith Alejandra Michel Ávalos es licenciada por la Universidad Autónoma de Guadalajara. Trabaja actualmente en Dermédica Cosmetología Dermatológica como médico adscrito, realizando la clínica de diagnóstico de las aréas dermato-oncológica y de enfermedades en la piel. Es miembro activo de la Sociedad Mexicana de Dermatología.

Resolviendo dudas

¿Las mujeres podemos ser calvas?
La causa más frecuente de calvicie en las mujeres es la alopecia androgénica o androgenética, la cual también es la más frecuente en los hombres. El patrón en la pérdida del cabello en la mujer es distinto. En ninguno de los casos se llega a presentar una calvicie total, pero las mujeres sí pueden llegar a tener una pérdida importante de cabello si no se diagnostica a tiempo y se trata de forma adecuada. Pero nunca perderán el cabello en la región frontal, posterior o nuca, ni en la línea de implantación del cabello. En el caso de la mujer, se puede tener una pérdida temporal en la parte superior de la cabeza. En el hombre se presentan las famosas entradas pero en la mujer se respeta la línea de implantación del cabello.

¿Se puede evitar la calvicie, aún cuando en la familia hay calvos?
Sí, se pueden dar tratamientos oportunos mediante champús y ampolletas para el cuero cabelludo o tratamientos tomados. Si ya hay antecedente familiar, es mejor acudir de forma oportuna porque comenzar un tratamiento tardío puede tener un pronóstico no muy bueno.

¿A qué se debe que en ciertas temporadas se me caiga más cabello?
El cabello tiene tres fases: de crecimiento; de reposo y de pérdida. Los porcentajes en que se encuentra el cabello son: 80-85%, 10-15% y 5-10%, respectivamente. Cuando nosotros observamos que tenemos una pérdida abrupta de cabello, se debe a que los cabellos que se encontraban en fase de reposo pasan a fase de caída.

Si tengo el cabello corto, ¿puedo evitar perderlo menos?
No existe asociación en cuanto a la longitud del cabello como factor de riesgo y la pérdida de éste. Lo que pasa es que con el cabello largo ves más la caída pero se cae largo o corto igual. Pero si lo sujetas con colitas puedes favorecer que se caiga más, es por las formas de arreglar nuestro cabello. Lo mejor es traerlo siempre suelto o agarrado sin mucha presión, porque se empieza a morir y a perder, y se forma una cicatriz que se llama alopecia por tracción. El problema de que lo traigas suelto y grasoso sobre la cara puede hacer que te salgan barritos, pero si no está en la cara, no pasa nada.

¿La alimentación afecta negativa o positivamente?
La deficiencia de hierro y zinc afectan en la calidad del cabello; la mala alimentación puede ser una causa de pérdida del cabello.

¿Los champús ayudan a disminuir la caída?
Sí, existen champús que disminuyen la caída, sobre todo los que contienen productos antiseborrea porque una de las causas de pérdida de cabello es el exceso de grasa, que es un lubricante que en exceso hace que se desprenda y favorece su caída. Hay champús que generan una mejor circulación sanguínea capilar, ayudando a que los tratamientos penetren con mayor facilidad. Las marcas buenas de champús son René Furterer, Phyto, Vichy, La Roche y Avene .

A mí se me cae mucho el cabello, ¿podría ser por el acondicionador?
No influye el acondicionador en la caída del cabello. El acondicionador por el contrario puede mejorar la calidad del cabello. Es importante elegir un buen acondicionador, es importante checar que si el cabello es grasoso, debemos aplicar un champú que controle la grasa en la raíz y un acondicionador que aporte grasa en las puntas.

Me pinto el pelo desde hace años y cada vez noto menor cantidad, ¿puedo presentar calvicie?
El tinte de cabello no está asociado a la calvicie, pero lo recomendable es espaciar la aplicación de los tintes. Es un proceso natural que con el tiempo el cabello que se pierda, de tal forma que nosotros morimos con una cantidad menor de cabello que con la que nacemos. Lo que sí puede ocasionar el tinte es una inflamación persistente y crónica del folículo.

¿Existe calvicie debido a demasiado estrógeno o a tomar pastillas anticonceptivas?
Sí, definitivamente las alteraciones hormonales dadas por ingerir hormonas pueden generar calvicie. Afortunadamente es completamente reversible al suspender el medicamento. Las pastillas anticonceptivas en el champú son todo un mito, lo que te puede salir es acné en la cara.

¿En qué consiste un implante?
El costo aproximado de un implante es de 50 mil pesos, mas o menos 10 mil pesos. El tiempo aproximado que tardan en hacer un implante es de cuatro a cinco horas. Una vez implantado el folículo piloso, dura en la cabeza permanentemente. El sitio de donde fue donado el pelo es de la región posterior de la cabeza donde no hay degeneración y el folículo piloso no es como en otras áreas. Por eso los calvos nunca pierden el pelo de la nuca. Es candidato para un implante el paciente que en la zona donadora, región posterior o nuca no tiene un proceso infeccioso o cicatrización importante que permita que los folículos de esa zona se puedan pasar a la región receptora, que es la región frontal. Si no existe esta alteración, cualquier paciente es candidato al implante, pero en muchos casos se puede retrasar el implante con medicamentos tomados, por lo cual es importante acudir con el especialista.

Trucos para que te crezca el pelo

¿Cansada de llevar el pelo corto?, ¿de no poderte hacer un recogido?, ¿te encantaría lucir una larga melena pero tu pelo no crece?… Te desvelamos algunos trucos para que te crezca el pelo.

Siempre has soñado con presumir de una larga cabellera, pero por más que lo intentas el pelo no te crece. Lo has probado todo pero el resultado siempre es el mismo: nada de nada. No te preocupes más, te damos las claves para que estimules el crecimiento del pelo y presumas de melena y ¡sin extensiones!

Ojalá tuviéramos la receta mágica para hacer crecer el cabello , pero tan receta no existe como tampoco los milagros. El ritmo del crecimiento del cabello depende de muchos factores como también el que se caiga, se rice… El estrés, una mala alimentación , los nervios, los problemas emocionales… son tus peores enemigos. Por eso, en MujerTop.com vas a encontrar algunos consejos para hacer que el pelo crezca más deprisa.


Dieta equilibrada

Una dieta inadecuada no solo tiene efectos dañinos para tu salud sino también contraproducentes para tu cabello . Por eso es necesario que empieces por una dieta rica en vitaminas A, B y C y en minerales (hierro, cinc y selenio).

Bebe agua

Beber 2 litros de agua al día además de ayudar a la retención de líquidos, los culpables de la odiosa celulitis también evita la deshidratación que afecta negativamente en tu pelo resecándolo y debilitándolo.

Pásate al té verde

Olvídate del café y vuélvete una adicta al té verde. Según caoba.org, ‘los expertos apoyan la teoría de que el té verde es beneficioso para mantener un cabello sano, fortaleciendo las raíces del cabello y protegiendo el cuero cabelludo’.

Duerme

El estrés , el ritmo de vida frenético hace que nos olvidemos de dormir lo suficiente. No sacrifiques tus horas de sueño, porque no descansar bien conlleva no rendir, estar constantemente alterada y agotada. Y quien se resiente es tu cabello .

Nuevos alimentos en tu dieta

A partir de este momento, incorpora en tu lista de la compra las almendras que estimulan la raíz de cabello y según caoba.org, ‘están cargadas con magnesio, un mineral esencial para el crecimiento’. Además, cuando te entre hambre, tómate un yogurt desnatado, un huevo cocido o tofu, que contienelos nuetrientes que ayudan al crecimiento del pelo .

Carpe diem

El mal humor , la tensión, los nervios… lejos de ayudarte son factores que generar un fuerte impacto en tu pelo . Es momento de reorganizar tu agenda, elimina aquello que te traer más quebraderos de cabeza y empieza divertirte y liberar tensiones. Verás como tu cabello te lo agradece.

La importancia del rímel

Unos ojos bellos reflejan tu alma y proyectan la fuerza de tu personalidad, por ello debes lucirlos siempre luminosos y espectaculares.

Dicen que los ojos reflejan nuestro interior, nuestra alma. Es por ello que debemos estar preparadas para lucirlos siempre espectaculares, luminosos y radiantes. Con unos ojos bellos dirás más que mil palabras, éstos proyectan la fuerza y el aplomo de tu personalidad.

Las pestañas juegan un papel imprescindible, ya que le dan “alas” a tu mirada, otorgándole un acento profundo y brillante, y siendo el guiño fundamental de la seducción. Desde los años 60, las pestañas han cobrado gran importancia en el arreglo femenino, se han convertido en protagonistas de nuestra mirada porque le dan sensualidad. Por eso es importante tenerlas fuertes, sanas, de un largo obligatorio y un grosor extraordinario.


El rímel o mascara de pestañas

Siguiendo estos sencillos pasos, nadie podrá resistirse a tu mirada:

1. Para darle nutrición e hidratación a las pestañas débiles, despobladas o quebradizas, aplica un tratamiento a base de aceite por la mañana y por la noche.

2. Enchínalas con un rizador de pestañas. Así, al levantarlas, tus ojos parecerán más grandes. Es importante utilizarlo antes de aplicarte la mascara para no quebrar tus pestañas.

3. Aplica la primera capa de rímel. Para las pestañas superiores, sujeta el cepillo horizontalmente y con el ojo abierto, mirando hacia abajo, empieza desde la raíz de las pestañas y cepilla en zig zag hacia la punta.

4. Para las pestañas inferiores, sujeta el cepillo de forma vertical y cepilla cuidadosamente con la punta del cepillo de derecha a izquierda y viceversa.

5. Si quieres mayor grosor, sobre todo para salir en las noches, aplica una segunda capa de mascara.

6. Para no mancharte la piel debajo de los ojos al aplicarte la mascara de pestañas, coloca un pedazo de pañuelo desechable debajo de las pestañas inferiores mientras te maquillas.

¡Listo! Ahora sí, luce unos ojos espectaculares con unas pestañas perfectas, libres de grumos, separadas, con mayor volumen y más largas.

Recuerda, nunca te vayas a la cama sin haberte desmaquillado bien. Elimina la mascara con movimientos de la base hacia la punta de las pestañas para evitar que se caigan. Después pasa el algodón por debajo de los ojos para eliminar el resto del rímel.

Gimnasia facial

Ejercicios que tonifican los músculos de tu rostro, mejoran su contorno y dan a la piel sostén para evitar su caída.

Para mantener tu rostro joven y fresco no necesitas invertir mucho dinero, sólo haz estos ejercicios básicos y usa una crema enriquecida con vitaminas y antioxidantes.

La gimnasia facial son unos sencillos ejercicios para los músculos faciales que mantienen la juventud de tus rasgos y retardan lo más posible su envejecimiento. Sólo necesitas la ayuda de tus propias manos y un poco de práctica. Como resultados verás que se atenúan las arrugas, se relaja tu expresión y se devuelve la frescura a la piel.

El mejor momento para hacer los ejercicios es por la noche, porque relajas la tensión acumulada en el día y eliminas toxinas. Para ver sus beneficios, hazlos mínimo dos veces por semana en temporadas de estrés, y una vez por semana en épocas relajadas. También es bueno hacerlos antes de aplicarte un producto facial, porque activas la circulación y tu piel lo absorbe mejor.

Ejercicios

Frente sin arrugas. Coloca tres dedos sobre la frente y contrae los músculos de modo que los dedos suban y bajen.


Cejas altas y párpados deshinchados. Con la cabeza bien erguida inhala y exhala. Con los pulmones vacíos levanta las cejas lo más posible. Conserva esta posición contando hasta cinco.

Sin ojeras, bolsas ni arruguitas. Con los ojos abiertos, pon los dedos índice sobre los párpados inferiores. Inhala y al exhalar, intenta cerrar los ojos mientras los dedos se oponen al movimiento sujetando la piel.

Pómulos y mejillas firmes. Pon las manos sobre las mejillas, donde sientas cómo aprietas las mandíbulas. Inhala y al exhalar lleva los labios hacia adelante lo más posible, mientras las manos presionan los músculos de las mandíbulas hacia atrás.

Adiós a las arrugas del labio superior. Pon los pulgares sobre el labio superior. Inhala y al exhalar oprime los pulgares contra la encía, mientras intentas empujar el labio hacia adelante.

Reafirma cara y cuello. Con la boca cerrada, puños cerrados y pulgares bajo la barbilla, encaja el mentón en el espacio existente entre los pulgares e índices. Inhala y al exhalar empuja fuerte con los pulgares hacia arriba, al mismo tiempo que intentas abrir la boca todo lo que puedas. Inhala, relaja y abre la boca todo lo que puedas. Exhala y empuja con los pulgares hacia arriba para intentar cerrar la boca.

Frente y párpados tonificados. Para alisar la frente, mueve las orejas y el cuero cabelludo sin arrugar la frente. Para relajar los ojos, ábrelos y ciérralos fuertemente sin arrugarlos. Para tonificar los párpados, cierra y abre los ojos lenta y alternadamente.

Contra la papada. Cruza los brazos sobre el pecho y alarga el cuello hacia adelante hasta sentir cómo se tensa la piel. Gira lentamente la cabeza hacia la derecha y déjala así unos segundos, sin bajar el mentón hacia el hombro. Luego gírala hacia la izquierda y mantenla.

Fuera párpados caídos. Cierra los ojos y coloca los dedos índice y pulgar en el ángulo exterior del párpado. Abre los ojos y con los dedos estira la piel hacia arriba y abajo. Inhala y al exhalar intenta cerrar los ojos, aunque no podrás porque estás sujetando los párpados.

Labios bonitos. Jala con los pulgares el interior de las comisuras de los labios. Inhala y al exhalar intenta pronunciar la letra O y cerrar la boca, manteniendo la presión de los dedos.

Cuello siempre joven. Con la cabeza recta, inhala y al exhalar estira el cuello hacia arriba. Inclínala hacia un lado y continúa girando hacia atrás.

Combate la celulitis

No importa tu peso, estatura o raza, porque cuándo la celulitis ataca, se instala en muslos, caderas, glúteos, abdomen, piernas y brazos.

Las causas que la provocan son los trastornos hormonales, una mala circulación sanguínea, la herencia genética, los malos hábitos alimenticios, el tabaco, el alcohol o una vida sedentaria.

Una vez que aparece la celulitis es difícil deshacerse de ella, pero con la ayuda de los consejos que te damos a continuación, la podrás combatir al máximo.

Los tipos de celulitis

Dura: Se instala del lado externo de los muslos y del lado interno de las rodillas y se caracteriza por ser dura al tacto.

Edematosa: Aparece en muslos y rodillas, pero la zona más afectada es la parte inferior de las piernas. La puedes sentir pastosa, con nudos y es dolorosa al tacto.

Blanda: Se manifiesta completamente en los muslos, los glúteos, las caderas, el abdomen, la espalda y los brazos. La piel deja de ser flexible, se espesa y toma forma gelatinosa. Es fácil detectarla porque la celulitis se mueve al caminar y generalmente no suele ser dolorosa.


Consejos para combatirla

• No abuses del alcohol, café, ni refrescos de cola.
• No fumes.
• Elimina de tu dieta las grasas saturadas como la carne roja, embutidos, quesos, mantequilla y productos lácteos enteros.
• Consume muchas frutas, verduras y pescado.
• Utiliza aceite de oliva extra virgen en lugar de otro aceite o mantequilla.
• Haz ejercicio cinco o seis veces por semana y camina una hora diaria.
• Duerme por lo menos ocho horas todos los días.
• Aplícate productos anticelulíticos diariamente.

Técnicas naturales de rejuvenecimiento

Aparenta diez años menos con un cutis maravilloso y un cuerpo en plena forma, gracias a estas técnicas naturales de rejuvenecimiento.

Los primeros signos naturales del envejecimiento son las manchas en la piel, las arrugas en el cutis y las bolsas debajo de los ojos, que en muchas mujeres aparecen antes de los 30 años.

Según el tipo de piel que tengas, los cuidados que le des y el estilo de vida que lleves, tu piel reflejará tu edad o incluso hasta diez años más.

Ponle atención a las necesidades de tu organismo y sigue estos consejos para que en el futuro no tengas que recurrir a la cirugía estética:

Deja de fumar ¡ya! El cigarro le roba el oxigeno a tus células y obstruye tus vasos sanguíneos, ocasionando que tu piel se apague y pierda su luminosidad. Pero esto es lo de menos, ya que como fumadora tienes el doble de posibilidades de contraer cáncer de pulmón.


Haz ejercicio a diario. El envejecimiento no sólo se refleja en el rostro, la falta de actividad física hace que las células se regeneren más lentamente, ocasionando el deterioro del cuerpo. El ejercicio es una de las mejores prevenciones contra el envejecimiento. Además de activar tu circulación y fortalecer tus músculos y huesos, te dará una sensación de descanso y un gran bienestar, relajándote y desconectándote de los problemas diarios. Si no tienes tiempo ni dinero para ir al gimnasio, camina una hora diaria a buen ritmo y sincronizando tu respiración.

Duerme ocho horas diarias. Dormir bien es el mejor tratamiento de belleza, eficaz, sencillo y a tu alcance. Es una terapia de lujo para regenerar tu piel, cabello, tono muscular, desbloquear tensiones y recuperar tu sentido del humor. Más importante que dormir ocho horas, es imprescindible que el sueño sea reparador para recuperar la energía perdida. Dormir menos de seis horas no beneficia a tu organismo.

Lleva una alimentación sana y equilibrada. Es mejor hacer cinco comidas ligeras al día que tomar tres pesadas. Incluye todos los días en tu alimentación carbohidratos, proteínas, frutas, verduras y lácteos descremados. El aceite de oliva, los cereales y panes integrales son imprescindibles para que tu alimentación sea equilibrada. Evita lo más que puedas tomar alcohol y fumar.

Toma dos litros de agua al día. Es el mejor y el más barato hidratante para tu piel. Acostúmbrate a beber un mínimo de dos litros en pequeños sorbos a lo largo del día. Te ayuda a eliminar los desechos, alivia el estreñimiento y es un excelente diurético. Durante las comidas, tomar agua te ayuda a mejorar la digestión.

Protégete del sol. La presencia del sol es vital para fortalecer los huesos y que tu organismo produzca vitamina D. Pero lo debes tomar con protección UV y de manera progresiva, pues las radiaciones solares son cada vez más perjudiciales. Las manchas arrugas, resequedad y flacidez son signos de una piel sobreexpuesta al sol.

Ríete. Lejos de acentuar las arrugas, la risa aumenta tu capacidad respiratoria, facilita la digestión, relaja los músculos y refuerza el sistema inmunitario. La risa es el mejor antídoto contra el estrés y la ansiedad. Ríete a diario con tus compañeros de trabajo, familia y amigos, y además recurre a buenas películas.

Date masajes faciales. Además de proporcionarte placer, relajación y bienestar, con los masajes alivias intensas jaquecas y contracturas, pero además te ayudan a atenuar las arrugas del rostro.

Presta atención a tu piel. Es imprescindible que a diario limpies, hidrates y protejas la piel del rostro y de todo el cuerpo. Con las mascarillas y los exfoliantes consigues una piel tersa. El contorno de los ojos es una zona muy delicada que revela cansancio y delata tu edad; aplícale a diario tratamientos específicos. Otra parte del cuerpo que envejece pronto es el pecho; para mantenerlo firme es necesario que mantengas la espalda recta, uses sostenes adecuados, evites bañarte con agua muy caliente y hagas ejercicios para esta zona.

Trucos de maquillaje para estar irresistible toda la noche

Tienes una cita… Dos horas antes empieza el ritual, que si… ¡Qué me pongo…!, sesión de maquillaje, de peluquería…Y tanto esfuerzo ¿para qué? Porque a media noche ya no queda nada de nada. Pero ¡Stop!, te damos las claves para estar sexy toda la noche.

Antes de salir de fiesta

Para que el maquillaje quede perfecto y aguante toda la noche es muy importante mantener hidratada la piel . Puedes usar por ejemplo alguna prebase para hacer desaparecer las imperfecciones . Y no te olvides de usar una crema hidratante antes de ponerte la base de maquillaje .

De fiesta

Que si la humedad, el calor , el humo… entre bailoteo y bailoteo… ¿dónde está el maquillaje ? Olvídate de retocarte cada cinco minutos.

Elimina los brillos con el regulador Pureté Idéale de Chanel . Además elimina los restos de sombra que a lo largo de la noche ensucian la piel con una brocha de ojos o una esponjita húmeda.


Cuando llegas a casa

Ni se te ocurra meterte en la cama sin desmaquillarte. La higiene de la piel es importantísima. Usa toallitas desmaquillantes como las de diadermine y vuelve a hidratar la piel .

Acaba con la piel apagada, las manchas, las bolsas, las ojeras y las arrugas

Haz realidad tus sueños de conseguir un rostro luminoso, acabar con la piel apagada, las manchas, las bolsas, las ojeras y las arrugas.

Piel apagada

Las mujeres deseamos una piel luminosa, transparente y atractiva, y el secreto está en llevar a cabo varios factores:

Mantener una alimentación sana y equilibrada.
Evitar el tabaco, el café y el alcohol.
Protegerla de la contaminación, aire acondicionado y cambios bruscos de temperatura.
Exfoliarla en la ducha con una esponja corporal que retire las células muertas que la engrosan y opacan.
Tener una hidratación adecuada para tu tipo de piel.
Manchas

La aparición de manchas en la piel surgen por la exposición prolongada al sol, un desajuste hormonal, la ingestión de algún medicamento o el embarazo. Suelen aparecer en la frente, pómulos o parte superior de los labios, y con los años empiezan a salir en las manos y el escote. La mejor forma de prevenirlas es:


Evita el sol lo más que puedas.
No salgas a la calle sin protección solar.
Una vez que han aparecido, puedes luchar contra ellas con una pomada recetada por un dermatólogo.
Arrugas

A partir de los 25 años empiezan a aparecer las primeras arrugas y a desdibujarse los contornos del rostro, pues la elasticidad y firmeza de la piel se debilitan. A medida que la piel envejece, se reduce la cantidad de colágeno y ácido hialurónico, dos sustancias de la dermis. Por esto la hidratación diaria es indispensable para que tu piel produzca sustancias necesarias para tener elasticidad y firmeza.

A los 30 años, en la piel empiezan a aparecer algunas manchitas y las primeras líneas de expresión. A partir de los 40 años, el soporte interno de la piel del rostro pierde densidad y se empieza a desplazar hacia la mandíbula y el mentón, por lo tanto se desdibuja el contorno del óvalo facial, haciéndose evidente la flacidez en esa zona. Es posible redefinir el óvalo facial con una cirugía que consiste en introducir hilos de oro bajo la piel para tensarla y regresarla a su lugar original.

Bolsas y ojeras

La ojeras aparecen por genética, insuficiente irrigación sanguínea, falta de sueño o cansancio. Las bolsas bajo los ojos también son genéticas, pero suelen aparecer cuando hay retención de líquidos y acumulación de grasa. Se pueden disimular con correctores, pero para eliminarlas es necesario someterte a una intervención quirúrgica.

Evita que tu piel se estropee

Evita que tu cutis se marchite como flor, tomando suficiente agua e hidratándolo a diario con humectantes que mantengan su frescura.

La mala alimentación, el sol, los cambios bruscos de temperatura, el clima donde vives, los cosméticos inapropiados, el estrés, la genética y las enfermedades provocan la deshidratación de tu piel, y si no tiene la cantidad necesaria de agua, es más vulnerable a arrugarse.

Por dentro y por fuera

A partir de los 20 años la piel pierde casi un litro de agua diariamente por factores como la actividad física, la contaminación, el clima, la calefacción, los limpiadores agresivos o el estrés. Tomar agua es primordial para embellecer tu piel, darle una apariencia más joven y firme y retardar el envejecimiento. Además el agua es necesaria para su respiración, oxigenación, limpieza, hidratación y lubricación.


Pero no todo es tomar agua; ni un solo día debes olvidar hidratar tu piel con productos para su cuidado, porque de lo contrario se marchitará como flor. Hazlo con un tratamiento humectante que mejore su capacidad de retener agua, devolviéndole frescura, elasticidad y luminosidad.

Todo un facial

Los especialistas en tratamientos faciales y corporales te recomiendan acudir a una clínica de belleza donde te realicen el siguiente tratamiento facial en 10 pasos:

1. Masaje: Elimina la tensión en cuello y nuca para lograr una mayor relajación que te permita estar más receptiva al tratamiento.
2. Limpieza: Expulsa las impurezas de la piel y tiene propiedades calmantes, hidratantes y refrescantes.
3. Exfoliación: Elimina las células muertas y activa la circulación sin irritar. Es un peeling suave pero muy efectivo.
4. Ducha facial: La piel recibe una dosis de oxígeno puro para ser reconstituida, aumentar su firmeza y suavizar las arrugas.
5. Mascarilla: Sus minerales absorben las impurezas y regulan la secreción sebácea, dejando la piel limpia, suave y calmada.
6. Primer Suero: Combina vitaminas y antioxidantes que mejoran la suavidad de la piel y la penetración de los tratamientos posteriores.
7. Primera Hidratación: Se aplica de un hidratante que aumenta instantáneamente la humectación de cara, contorno de ojos y cuello.
8. Modelador: Aumenta la renovación celular facial, protege las fibras de sostén y estimula la respiración de la piel, combatiendo el envejecimiento. Es calmante, desestresante y reparador.
9. Segundo Suero: Alisa las arrugas causadas por la deshidratación y estimula la secreción de endorfinas que te producen bienestar.
10. Segunda Hidratación: Se finaliza con una emulsión de té verde para corregir y prevenir signos de fatiga.

Cuídate de la piel seca

Algunos de los síntomas de la piel seca son: descamación, irritación, enrojecimiento, fragilidad, aspereza y opacidad.

Tener este problema en la piel te puede hacer sentir vulnerable, esto sucede cuando no aplicas crema humectante o cuando el producto que usas deja de funcionar correctamente.

Los secretos de belleza de las famosas

¿Quieres saber cómo se cuidan las modelos, actrices y cantantes más hermosas? Ellas te revelan varias claves valiosas de su belleza.

Jennifer López: La sex symbol , cantante, actriz, bailarina y empresaria acapara todas las miradas a donde va. Su piel canela y sus curvas de infarto la han convertido en una de las mujeres más deseadas. J-Lo hidrata su piel y prefiere maquillarse con tonos cafés y dorados porque son los que le dan una imagen más dulce y sensual. Jenn también lleva una dieta rica en frutas y verduras, practica yoga y además procura dormir al menos ocho horas diarias.

Beyoncé Knowles: Es una de las estrellas de la música más radiantes. De una belleza equiparable a su imponente voz, se ha convertido en ícono de sensualidad. Ella se declara fan número uno de los cosméticos, desde las cremas faciales hasta los tratamientos corporales, pasando por la línea capilar y los maquillajes. A Beyoncé, aparte de practicar deportes al aire libre, le gusta dormir mucho para lucir un cutis espléndido y maquillar su piel con una base luminosa. Ella hace más hincapié en realzar su mirada con sombras cafés, naranjas, moradas y verdes, siempre bien definidas.


Gwyneth Paltrow: Tiene una belleza serena e ingenua, después de su embarazo recuperó rápido su figura gracias a que practica yoga y pilates . Es vegetariana, no prueba el azúcar, apenas disfruta de lo dulce y en su dieta no consume ningún producto que contenga cafeína.

Uma Thurman: Una de las actrices más cotizadas de Hollywood desde el filme Pulp Fiction . Tiene un belleza angelical y la cuida al máximo. Duerme por lo menos ocho horas diarias y come tres veces al día pero con mucha calma. En su dieta no faltan las frutas, verduras, agua y tés. Antes que ir al gimnasio a trabajar sus músculos, prefiere hacer pilates, que le permiten mantener su figura esbelta. En cuanto a cuidados faciales y corporales no pasa un solo día sin hidratar su piel. Antes de salir a la calle, se aplica sólo mascara de pestañas, labial y gloss .

Kate Moss: La modelo británica de belleza frágil y adolescente se convierte en mujer camaleónica en cada sesión fotográfica. Los mejores diseñadores del mundo se rinden a sus pies y ella luce sus modelos en las pasarelas del mundo. Aunque adora pasar el día en la playa, Kate detesta tomar el sol. Toma muchísima agua y duerme entre ocho y diez horas diarias. Jamás se acuesta sin desmaquillarse y no puede pasar ni un solo minuto sin que su piel esté perfectamente hidratada.

Milla Jovovich: Tiene una belleza entre salvaje e ingenua que desprende elegancia y sofisticación. A pesar de su ajetreada agenda, le gusta practicar deportes y es fiel seguidora de los pilates para restablecer el equilibrio muscular y la armonía del cuerpo. Su mayor truco de belleza es mantener la piel hidratada.

Eva Mendes: La actriz que acapara las miradas en la pantalla revela cómo mantiene su figura y su belleza. Toma más de dos litros de agua natural al día, hidrata su piel con crema de coco y es una adicta a la mascara de pestañas. En su bolso siempre trae sus dos productos favoritos: polvo luminoso dorado para párpados y mejillas y brillo de labios. Sus tonos favoritos de sombras son los cafés, dorados, azules y verdes.

Karolina Kurkova: Es considerada una de las top models del momento. Come de todo y no hace ningún tipo de dieta, pero para mantenerse en su peso hace yoga dos veces a la semana y practica kick boxing siempre que puede. Ella considera que el mejor cosmético es tomar al menos dos litros de agua natural al día. Cuando viaja en avión, ya que el ambiente es muy seco, lleva en su bolso crema hidratante, bálsamo de labios y agua en spray para refrescar su rostro.

Cuida tu piel durante este invierno

¿Te habías planteado alguna vez por qué nos vemos tan pálidos durante el invierno? La respuesta más fácil es la falta de sol, pero lo cierto es que la principal razón es la vasoconstricción que provoca el frío y que hace que se contraigan los capilares y que haya una disminución de la irrigación. Como consecuencia, la piel recibe menos nutrientes y oxígeno, por lo que comienzan a acumularse las células muertas.

¿Sabías que las calefacciones quitan la humedad natural de la piel y la deshidratan? Además, los cambios de temperatura y el viento hacen casi imposible mantener el equilibrio de nuestro cutis.

Sequedad, tirantez, irritaciones…¡menudo panorama! Sin embargo, es muy fácil poner solución a todos estos problemas invernales. Sólo necesitas un par de truquitos y verás cómo mantienes una piel tersa e hidratada durante todo el año.

Limpieza más profunda

Durante el invierno, los niveles de contaminación suelen aumentar. Para evitar que afecte a nuestro cutis es fundamental realizar una limpieza profunda. ¡No hay que olvidar desmaquillarse bien antes de dormir!


Atención a la hidratación

Lo ideal es utilizar una crema de rostro que contenga vitaminas A, C y E porque son las que más humedecen e hidratan la piel. Es necesario proteger especialmente las zonas más sensibles como los labios, los codos y las rodillas.

Protección solar también en invierno

No podemos confiarnos en esta época ya que los efectos de la radiación se mantienen durante todo el año. Por ello, resulta muy conveniente utilizar un filtro solar.

Adiós a la piel muerta

Para evitar que la piel muerta se acumule, sería bueno una exfoliación casera una vez a la semana. Notarás inmediatamente la diferencia y tu piel quedará tersa y suave.

Últimos consejos

Tenemos que hacerlo siempre pero nunca lo cumplimos: alimentación adecuada, 8 horas de sueño y, sobre todo, dos litros de agua al día. Aunque no sintamos la misma necesidad de beber y refrescarnos que en el verano, es la única manera de mantenernos hidratadas.

Con estos consejillos ya te habrás hecho una idea de cómo cuidarte para triunfar todo el año. No te acuerdes de tu piel sólo en verano y que no te venza la pereza… ¡es más fácil y rápido de lo que piensas!

Productos cosmeticos que te cambian la cara

Los nuevos tratamientos, formulados con elementos activos son necesarios para lucir una piel inmaculada y embellecer tu rostro.

La última generación de productos cosméticos, formulados con elementos activos muy efectivos, embellecen tu piel. Son productos prácticos y fáciles de aplicar que te permiten ahorrar mucho tiempo y son necesarios para que luzcas una buena cara. Debes comenzar a usarlos a partir de los 20 años de edad en adelante para combatir el acné, acabar con las impurezas, evitar el cutis graso y prevenir la resequedad y las arrugas prematuras.

Limpia y exfolia

Aceites desmaquillantes, cremas limpiadoras y geles faciales, la belleza y la salud de tu rostro dependen totalmente de eliminar la grasa, el sudor, las células muertas, el maquillaje, el polvo y la contaminación. Los limpiadores liberan a tu piel de impurezas, la oxigenan, le aportan luminosidad y la dejan en condiciones óptimas para recibir la hidratación.

Por lo tanto, uses maquillaje o no, es obligatorio limpiar tu rostro de día y de noche, para que la piel de tu cutis luzca siempre impecable. Para los días con prisas o de viaje, son muy útiles las toallitas desmaquillantes.


La exfoliación es necesaria cada semana para retirar las células muertas de tu piel, hacer más efectiva la penetración de los tratamientos y aportarle luminosidad a tu rostro.

Hidratación

Los sueros o serums cierran tus poros, actúan como antioxidantes, protegen y fortalecen la piel. Tienen un efecto tensor inmediato, dan hidratación extra y aportan luminosidad.

La hidratación es algo que no debes olvidar nunca, porque tu piel se marchita cuando pierde sus reservas de humedad. Los factores que la hacen deshidratarse son el sol, el clima, los cambios bruscos de temperatura, el estrés, una mala alimentación y algunas enfermedades. Evita la deshidratación con un humectante que se adapte a tu tipo de piel.

Mucho mejor si tu humectante contiene filtro solar libre de aceites, que deje en tu piel una película que te proteja de las manchas producidas por el sol y por la luz artificial del monitor de la computadora.

Es imprescindible que lo uses también por la noche, porque durante el sueño la piel trabaja regenerándose y su reproducción celular es frenética, ocho veces mayor que en el día. El tratamiento de noche permite relajar tu piel al dormir, liberándola del estrés acumulado durante el día.

Bálsamo labial

Los labios son frágiles y vulnerables a la deshidratación, el clima los perjudica con resequedad y grietas. Es recomendable tener siempre a la mano un bálsamo que hidrate la delicada piel de los labios y que los proteja de los rayos UV. Puedes aplicártelo en cualquier momento y tantas veces como desees.

Crema de ojos

La piel de alrededor de los ojos es muy fina y el paso del tiempo se nota primero en ésta. Por eso necesita que le apliques en la mañana y en la noche una crema para contorno de ojos, que no puede ser la misma que la del resto de la cara, sino especialmente formulada para prevenir el envejecimiento prematuro de esta delicada zona y revitalizarla. Aplícala con los dedos anulares y en movimientos muy delicados, sin jalarla.

Bella en tiempo récord

¿Debes arreglarte rápido para salir corriendo a trabajar y para poder dormirte temprano? Rompe récord de tiempo con estos tips.

Con la vida tan ajetreada que llevas, apenas te da tiempo de cuidar tu piel, pero para ser una mujer bella, necesitas tener una disciplina diaria de belleza y mimarte durante unos minutos. Además, ya no tienes ninguna excusa para no cuidarte, porque los nuevos productos cosméticos te hacen estar bella en muy poco tiempo.

En la mañana

El baño: Un regaderazo de agua tibia es la mejor forma de empezar el día. Aprovecha ese momento para activar tu circulación, dándote un masaje en círculos y con movimientos ascendentes. Termina la sesión con agua fría. Si tienes regadera con manguera, gírala en movimientos circulares desde tus tobillos hasta el cuello, y haz énfasis en tus piernas y pecho.

El exfoliante: Es importante que remuevas las células muertas de tu piel, porque la hacen lucir opaca, reseca, áspera y sin vida. Exfolia tu piel una vez a la semana mientras te bañas, con algún producto especial o con un cepillo para la piel.


El champú y enjuague: Después de lavar tu cabello, aplícale un tratamiento suavizante que también le dé brillo. Hazte un peinado rápido, fácil, cómodo y favorecedor, como una colita, una trenza o un recogido con una pinza.

Las cremas: Cinco minutos son suficientes para mimar la piel de tu rostro y cuerpo. Aplícate en el cutis una crema que reafirma tu rostro y cuello para recuperar volumen en las zonas hundidas y redefinir el contorno de la cara, que con el tiempo se va haciendo flácida y pierde volumen, siendo éstos los principales signos del envejecimiento.

En la noche

El baño relajante: Cuando regresas a casa de la escuela o del trabajo, mereces consentirte con un baño relajante, de entre 37 y 38 ºC, durante 20 minutos. Aplícate una mascarilla relajante, refrescante o nutritiva, según el estado de tu cutis, que es la mejor opción para lucir una piel impecable.

El manicure: Aprovecha unos minutos de descanso para hacerte manicure. Empieza remojando tus manos en agua tibia jabonosa, empuja las cutículas con un palito de naranjo, nunca las cortes, y lima tus uñas. Aplícate una crema nutritiva y cúbrelas con unos guantes de látex por 15 minutos. Después usa un fortalecedor de uñas y si te gusta, aplícales un esmalte de color.

El pedicure: Otro día de la semana dedícale un tiempo a hacerte pedicure. Sumerge tus pies 10 minutos en agua tibia y jabonosa, después aplícales un tratamiento exfoliante para eliminar las células muertas en las zonas ásperas como los talones. Retíralo, sécalos bien y lima tus uñas en forma ligeramente cuadrada. Empuja las cutículas y elimina los pellejitos con tijeras. Frota tus plantas con una lima para pies. Ponte crema en las uñas y cutículas, déjala cinco minutos, retírala y cepilla tus uñas. Termina aplicándote crema en todo el pie y dándote un masaje. Ponte una base fortalecedora de uñas y dos capas de esmalte.

Ponte guapa en solo 15 minutos

¿No tienes mucho tiempo para arreglarte por las mañanas y estar hermosa todo el día? Te decimos cómo lograrlo en pocos minutos.

Aunque no lo creas, 15 minutos son suficientes para estar hermosa todo el día. Si no tienes mucho tiempo, un pequeño esfuerzo basta para lucir preciosa. Sólo sacúdete la flojera y ponle atención a tu piel, verás cómo te lo agradecerá.

1 MINUTO: Limpia tu cutis. Durante el baño diario, dedícale un minuto a limpiar ti cara, un rito que jamás debes olvidar. Una espuma desmaquillante o un toallita limpiadora es suficiente para eliminar la suciedad e impurezas del cutis.

2 MINUTOS: Limpia tu cuerpo. Te recomendamos usar geles que respeten tu Ph natural. No abuses de los jabones porque reduces los aceites naturales de tu piel.

2 MINUTOS: Hidrata tu cara. Después del baño, nutre tu cutis con cremas que contengan protección solar. Los dermatólogos y los especialistas de belleza advierten que asolearte a diario en la ciudad te envejece más y es mayormente dañino que tomar el sol esporádicamente en la playa con protección solar.


En el mercado hay cremas que hidratan, nutren, suavizan, proporcionan firmeza y elasticidad a tu cutis, y combaten el paso del tiempo.

Debes hidratar siempre el contorno de tus ojos, porque la piel de esa zona es demasiado delgada, está desprotegida de glándulas sebáceas y es más sensible al envejecimiento. A partir de los 30 años, es imprescindible cuidarte mañana y noche el contorno de ojos.

2 MINUTOS: Hidrata tu cuerpo. Escondida bajo la ropa, la piel de tu cuerpo es la gran olvidada. Deshazte de la pereza y adquiere el hábito diario de aplicarte crema hidratante. Así conseguirás un aspecto más terso y satinado. Para ahorrar tiempo, aplícate una crema que se absorba rápidamente.

1 MINUTO: Cuida tus manos. Las sometes a las agresiones químicas de jabones y detergentes, y a las atmosféricas del viento, frío y calor. Por lo tanto tus manos necesitan diariamente hidratación y un suave masaje. Elige una crema que contenga protección solar, porque la mayoría de las manchas prematuras que aparecen sobre las manos son ocasionadas por el sol.

7 MINUTOS: Maquíllate. Son suficientes para conseguir un maquillaje natural que te dé una buena cara y un aspecto radiante. Aunque tengas mucha pisa, nunca olvides aplicarte corrector de ojeras, base de maquillaje, polvos, sombras, mascara, rubor y labial.

Luce una piel perfectamente depilada

Para los días soleados, saca del clóset las faldas cortas y las blusas sin manga, y luce una piel hermosa con el rasurado perfecto.

La mejor forma de acabar con el vello de las axilas y de las piernas es rasurándote con un rastrillo desechable. Pero la piel de nosotras las mujeres es particularmente delicada y requiere de un cuidado especial al afeitarnos.

Para eso te damos las siguientes recomendaciones:

Para que obtengas el mejor resultado, comienza eliminando las células muertas de tu piel, frotándola suavemente por unos minutos, con una mezcla de partes iguales de miel de abeja y azúcar, y enjuaga.

Procura rasurarte durante el baño para que tu piel esté completamente limpia.

Hidrata el vello con agua caliente durante dos o tres minutos antes de rasurarte, así tus poros estarán abiertos y el vello más suave.
Si prefieres hacerlo fuera de la regadera, lava bien la zona con agua caliente para remover la grasa y la suciedad.

Para cuidar la piel y evitar irritaciones, usa un jabón que sea suave con tu piel o un gel humectante especial para rasurar.

Al momento de rasurarte mantén la piel libre de pliegues, para que ningún vellito se esconda.

Ya que el vello de las axilas crece en varias direcciones, rasúrate hacia arriba, luego hacia abajo y después hacia los lados para obtener un resultado perfecto y terso.

Evita irritaciones no rasurando la misma zona demasiadas veces, ni presionando fuertemente tu piel con el rastrillo.

Después de rasurarte enjuágate con agua fría para cerrar los poros.
Al terminar de usar tu rastrillo, debes enjuagarlo bien y dejarlo secar en un lugar fresco. No lo sacudas golpeando su cabeza, para evitar que las navajas se dañen.
Seca bien el área rasurada, aplica un poco de talco y más tarde una crema humectante. Además de suavizar tu piel, desinfectarás posibles heridas.

La piel de las mujeres es particularmente delicada, por eso debes elegir un rastrillo desechable creado especialmente para la mujer.

Cómo Conseguir unos Dientes Blancos

Una sonrisa perfecta y radiante es lo que todas queremos. Nos ofrecen en el mercado diferentes productos blanqueadores que te prometen resultados en escasos días pero, ¿realmente funcionan?. En MujerTop vamos a darte consejos además de explicarte cómo conseguir unos dientes blancos y si las promesas de los anunciantes funcionan o no.

Los tradicionales dentífricos blanqueadores no te vuelven los dientes más blancos sino que tras un uso regular ayudan a recuperar el tono natural de tu dentadura. Aún así, si no queremos acudir a un centro especializado para que nos blanqueen los dientes podemos obtener diferentes productos que se venden en farmacias. El resultado no es el mismo pero si tu economía no te permite pagar un tratamiento profesional puedes obtener las típicas cajetillas en las que se aplica un gel y se colocan en la dentadura. Este procedimiento puede rebajar de tres a cuatro tonos nuestro color actual de dientes.

Si optas por acudir a una clínica en la que te blanqueen los dientes debes saber unas cuantas cosas:

El tratamiento siempre te lo tiene que realizar un profesional, en este caso un odontólogo titulado .

Si es de una sola consulta te darán unas cubetas especiales con un alto porcentaje de producto que el paciente debe tener durante una hora y media, aproximadamente. Este procedimiento es más rápido, ya que el paciente sale del consultorio con los dientes blancos.


Si se aplica en varias consultas, entre 2 y 3, el procedimiento es el mismo pero de forma gradual ya que se introduce menor cantidad de producto blanquedor .

Para mantener o para evitar que se te oscurezcan tus dientes debes eliminar de tu dieta la ingesta de té y de café además de no fumar. Algunos trucos caseros para lucir una dentadura perfecta y blanca :

cepillarlos con tomillo.
frotarlos con una ralladura de limón.
cepillarlos con bicarbonato.
comer fresas, manzanas u hojas de salvia.
Si ya has conseguido tener unos dientes blancos te damos un último consejo: ¡Sonríe! Porque nunca sabes quién se puede enamorar de tu sonrisa…

Consigue una melena sensual

Las melenas castañas, intensamente iluminadas en tonos rojizo, caoba o cobrizo, llegan frescas para ser símbolo de sensualidad.

¿Te gusta ser diferente? Ha llegado el tiempo de la desenvoltura, de jugar con tu imagen, de ser audaz, atrevida, sofisticada y divertida. Los expertos en moda y las famosas están sacando todo tipo de cortes desestructurados, desafiando a la gravedad, pero siempre llenos de color.

La atención de todos hacia ti

Esta temporada las rubias no son las únicas deslumbrantes, las melenas castañas y ligeramente iluminadas en un tono rojizo, caoba o cobrizo llegan frescas para ser la sensación y marcar la vanguardia. Hoy las latinas de pelo oscuro con resplandores rojizos son las reinas, el símbolo de sensualidad, revolucionando el concepto de la mujer sexy.

Lo último es ese toque de luz en los cabellos marrón, evadiendo las cabelleras de un tono uniforme.

El color en la cabeza seduce

Las mechas y reflejos siguen de moda, lo que ha cambiado son los tonos, ahora son más frescos e innovadores. No se trata de hacer mechas en todo tu pelo, los estilistas expertos aseguran que la tendencia es sólo iluminarlo con trazos caobas o rojos. Aplícate unos reflejos sin decolorarlo para lograr el efecto de una melena con un suave velo. Para ello sugieren tres técnicas para teñirlo:


• Plumas: Sólo se aclaran las puntas, creando la sensación de movimiento y un efecto de pequeñas flamas. Para que parezcan pinceladas que resaltan tu mirada, no debes aplicarlas en todo el pelo, sino elegir sólo algunas puntas que enmarquen tu rostro.

• Puntas: Son discretos toques de color que van en un tono más claro que el natural, sobre algunas puntas elegidas estratégicamente. Aquí lo importante es que los contrastes sean sutiles tonos que se mezclen con el resto de tu cabello. Le darán un efecto de volumen a tu corte.

• Velos: Son unas escasas pero evidentes mechas que van sólo por encima de tu melena, el color no inicia en la raíz del pelo sino dos centímetros debajo de su crecimiento. Esta técnica ilumina con gracia la melena y concilia la audacia de los rojos con la elegancia del cabello oscuro.

Lo mejor para tu cutis

Te miras al espejo y no te gusta nada lo que ves. Mal color, rojeces, ojeras y la piel flácida, pero no te preocupes que estos males son reversibles.

Afortunadamente hay fórmulas, y no solo de cosmética, para el rostro y tratamientos que demuestran su enorme eficacia al mejorar visiblemente el estado de la piel en cuestión de pocas semanas.

Pero ¿que es lo primero? Sin duda conocer en forma precisa la naturaleza exacta de la propia piel. Si no se sabe a ciencia cierta el problema no podrá tener la solución exacta que necesita.

Lo último es poder visualizar en una pantalla el estado de la piel tanto en la superficie como en profundidad e identificar sus necesidades con objetividad como así el producto adecuado para ella.

Gimnasia mecánica de la piel del rostro
Y puestos a echar volar la imaginación el vanguardista aparato de gimnasia para la cara no necesita ni cremas ni pinchazos para rejuvenecer el rostro más castigado. Se basa en la ciencia denominada Endermoterapia, una técnica que combina el vacio y el rodamiento para provocar estímulos que van desde la succión propiamente dicha hasta la ondulación según en la dirección en la que se utilice el terminal y sirve para fortalecer los tejidos y prevenir o luchar contra los signos visibles del envejecimiento, el Lift 6 o Cosmécanique de LPG proponen una gimnasia mecánica de la piel del rostro, incluso del busto, es como si se hiciera un rejuvenecimiento facial no invasivo.


Piel firme y lisa
El aparato y las manos expertas de la profesional trabajan sobre el sostén de la piel, la que la hace fuerte, firme y lisa que son sus bases formadas por tejidos conjuntivos.

Los tratamientos anti-edad duran unos 30 minutos, mientras que estás tumbada y totalmente relajada tu piel se entrega a una auténtica gimnasia cutánea que deja al rostro más firme y más resistente desde la primera sesión.

Productos de cosmética
En cuanto a los productos de cosmética, la estrella antiedad, sigue siendo el ácido glicólico. Desde su introducción en los tratamientos domésticos, aproximadamente el año 1993, las fórmulas se han mejorado notablemente y hoy se conoce ampliamente sus enormes beneficios para cuidar y mejorar el estado de las pieles, sobre todo de las maduras. El ácido glicólico es un alfahidroxiácido, derivado de la caña de azúcar, que actúa tanto a nivel epidérmico como dérmico. Los efectos en la epidermis se notan en pocos días, la piel se muestra más luminosa porque su primer efecto es estimular y mejorar la renovación epidérmica.

En los estudios previos sobre biopsias también ha quedado científicamente demostrado que restablece el correcto comportamiento de la dermis al aumentar los mucopolisacáridos (son sustancias tipo gel que se encuentran en las células del cuerpo,) lo que supone un gran beneficio para la textura y consistencia de la piel. Y por si fuera poco también despliega sus beneficios efectos en la hidratación cutánea. Los productos que se adquieren para uso domiciliario contienen ácido glicólico sintetizado químicamente y la concentración máxima permitida en España es del 15%. Conviene iniciarse en una concentración entre el 5% o el 8% y si no se muestra intolerancia ir subiendo las dosis.

Fórmulas novedosas
Anew Clinical es un tratamiento antiedad restaurador no quirúrgico, que rellena las arrugas de adentro hacia afuera, como una inyección de colágeno, pero sin agujas, sin dolor y sin visitas al médico. La novedosa fórmula de Anew Clinical, contiene Derma 3 X , un exclusivo complejo tecnológico, que actúa sobre la piel deteriorada en tres dimensiones:renueva el Colágeno, brindando nuevo sostén y firmeza reconstruye la Elastina, mejorando la elasticidad regenera las Hidroproteínas, aumentando la densidad de la piel. Es un producto que está probado clínica y dermatológicamente.

Cellular Elixir Lancaster
Un suero ultra-ligero adaptable a todas las pieles y que contiene también un pigmento nacarado compuesto de capas de titanio y de mica que reflejan la luz 365 Cellular Elixir Lancaster está destinado a las mujeres de a partir de los 25 años que requieren un tratamiento anti-arrugas con el plus de resplandor inmediato.

Por el paso del tiempo, el ADN va dañándose y las células ya no funcionan correctamente. El complejo RPF de la fórmula se compone de activos originarios del mediterráneo: romero rico en polifenol anti-oxidante, higo, melón de agua y granadina que protegen la piel y mantienen su nivel de hidratación ideal. Este complejo funciona día y noche: por el día, los fotosomas son activados por la luz visible para frenar la degradación del ADN. Por la noche, los activos participan en la reparación natural del ADN. Un tratamiento evolutivo que cumple con todas las necesidades de la piel los 365 días del año.

Ponte extensiones

No son un accesorio exclusivo de las estrellas. Atrévete a usarlas y transforma por completo tu look , luciendo una melena larga y sin esperar.

Las extensiones son mechones que se unen fácilmente a tu propio pelo para alargarlo o darle volumen, y estar siempre actual creando las fantasías que se te ocurran.

El cabello

Lo ideal es que elijas extensiones de cabello 100% humano, pues es el de máxima calidad y lo puedes tratar igual que a tu propio cabello, tiñéndolo y moldeándolo. El mejor cabello es el hindú, pues es de una calidad extraordinaria porque las mujeres hindús no lo someten a tratamientos químicos.

Para fabricar las extensiones, el cabello natural es sometido a un delicado proceso de esterilización, despigmentación y coloración, cuidando su calidad y textura al máximo.

El proceso

Te maravillarás al ver cómo añaden los mechones a tu propio cabello sin dañarlo y cómo son tan cómodos de llevar para tener una total libertad para tus actividades.

Muchos sistemas usan pegamentos, silicona, cera, anudado o soldado, pero tienen varios inconvenientes: la tensión provoca la caída del cabello, las altas temperaturas dañan tu cabello, y las lavadas hacen que las extensiones se caigan.


Ahora existe un nuevo proceso llamado ‘modulado’ que consiste en unir las extensiones y tu propio cabello con queratina, la cual se comporta igual que el cabello humano y no lo maltrata. Con el modulado los mechones quedan unidos a tu cabello de 3 a 5 meses, dependiendo de los cuidados que les des, y pueden ser retirados fácilmente cuando lo desees.

Tu estilista va uniendo las mechas a tu cabello, con la ayuda de unas pinzas de teflón con aire a presión. Se aplica una por una, aproximadamente a 1.5 cm de la raíz, debajo de varias capas de pelo, haciendo la unión completamente invisible.

La aplicación de extensiones debe ser simétrica, con distancias uniformes entre las mechas. Además no es necesario que te sientes en el salón por cuatro horas, pues el proceso dura menos de una hora.

Tu elección

Selecciona la nueva melena que quieres lograr:

* El color. Existen más de 40 colores diferentes, incluso morado, verde, rosa. Puedes igualar el tono de tu cabello o se te pueden colocar todos los colores que quieras, pero siempre con mucho brillo.

* El largo. Pueden ser tan largas como quieras, pero la tendencia que marca la moda son las melenas hasta de 60 cm. También puedes ponerte un flequillo.

* El volumen. Con grosores diferentes es posible aumentarle volumen a tu peinado, y no sólo colocártelas lacias, sino también rizadas, trenzadas, o hasta con diamantes de colores.

Los cuidados

El cabello con extensiones está expuesto a más esfuerzos que el cabello corto. Para estar suave y brillante, y poder responder a cualquier tratamiento igual que tu propio cabello, es importante que lo trates con estos cuidados:

* Lava el cabello diariamente y usa acondicionador para facilitar desenredarlo.
* Cepíllalo con cuidado para evitar desprender los mechones.
* No uses secadora muy cerca, ya que podrías debilitar la queratina.
* Usa productos especiales con proteínas, antihumedad, para cerrar la cutícula, para hidratar y suavizar, para cuidar las puntas.

Como Evitar las Ojeras

Que a la mayoría de las mujeres nos gusta cuidarnos no es nada nuevo y en MujerTop te solemos dar consejos para que día a día estés más perfecta de lo que eres. Por ello, hoy nos vamos a centrar en un problema que solemos tener todas en diferentes etapas de nuestra vida: las ojeras. Pero, ¿ cómo evitar las ojeras?.

Lo primero que debemos saber es qué son las ojeras . Son unas antiestéticas alteraciones de la piel debajo de los ojos de un color más oscuro de lo normal. No presentan ningún problema médico, sólo afean la mirada y dan la sensación de que se tienen unos ojos cansados.

Causas

1- Por herencia: Las personas que tienen antecedentes con ojeras tienen más probabilidad de tenerlas.

2- Edad: A más edad las ojeras se hacen más patentes ya que la piel se vuelve más delgada y menos tersa.

3- Raza: La raza mediterránea es más propensa a sufrir ojeras porque tiene más pigmentación que otras razas como la negra.

4- Estados de alteración hormonal: Como la retención de líquidos, el embarazo o la menstruación.

5- El estrés: Al tener preocupaciones, depresiones o dormir poco…


Cómo evitar las ojeras

Descansando y durmiendo las horas adecuadas, se aconsejan 8 horas al día de sueño.
Proteger la piel de debajo de los ojos con filtro solar.

Si estamos tomando una medicación para la menopausia, como el caso de las hormonas, no tomar el sol.

Comer alimentos que favorezcan la circulación y desechar los que la perjudiquen.
No estar expuestas al sol durante las horas de mayor radiación: entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde.

Por si estos consejos te llegan demasiado tarde, a continuación te damos un remedio natural para eliminar las ojeras:

Debes pelar un pepino y exprimirlo totalmente, luego debes guardar su pulpa en la nevera para que se enfríe bien durante unas horas. Después tienes que exprimir un limón y guardas su zumo. Cuando ya esté la pulpa del pepino fría la juntas con el zumo de limón y añades dos claras de huevo. Lo bates todo y por último te lo aplicas en las ojeras durante 15 minutos y te lavas la cara con agua fría.

Tipos de Tinte para el Pelo

Teñirse el pelo era, antiguamente, un acto que sólo lo hacían las mujeres de una mediana edad para “camuflar” las primeras canas. Hoy en día esto ha cambiado ya que incluso las niñas más pequeñas se compran en los Todo a 100 una especie de rimmel de colores para hacerse mechas. Pero, ¿qué tipos de tinte para el pelo podemos encontrar en las tiendas?.

Es mejor que te tiña el pelo un profesional en una peluquería porque ten por seguro que poseerá productos de primera calidad y sabrá como utilizarlos. Si por el contrario prefieres probar a colorearte tú misma el pelo atenta a lo que te vamos a contar.

Antes de utilizar cualquier tinte adquirido en una tienda, deberás hacerte 24 horas antes una prueba de alergia. Esto consiste en impregnarte un poco de producto en la piel y esperar un día haber si hay reacción. Si no aparecen rojeces, ni granitos ni nada anómalo podrás utilizar ese tinte.

Además, se recomienda aplicar los tintes dos días después de haberse lavado el cabello ya que tienen unos fuertes agente químicos. Al segregar nuestra piel una sustancia natural, lo protegerá más.


Hay varios tipos de tinte para el pelo :

La coloración no permanente no contiene amoniaco ni oxidantes, por lo que es la menos agresiva para el cabello. El color va desapareciendo gradualmente con cada lavado por lo que las canas no quedan recubiertas totalmente. La más popular es la henna , se trata un colorante vegetal usado desde la antigüedad que proporciona al pelo brillo y cuerpo. La henna no es compatible con otro tipo de tintes, por lo que es necesario esperar a que desaparezca el efecto de ésta antes de aplicar otro tipo de coloración.

La coloración permanente es la más fuerte y habitual. Su principal ventaja es que cubre totalmente el pelo y las canas, además de poder cambiar tu color de forma radical. Esto se debe a que tiene amoniaco y oxida la melanina del cabello. Su inconveniente es que castiga mucho el cabello ya que le quita su brillo natural por lo que se recomienda cuidar más de lo normal el pelo teñido con este tipo de coloración.

Hay otro tipo de coloración intermedia que es la de tono sobre tono . Su duración es en torno al mes, mes y medio desapareciendo el color poco a poco con los lavados. No contiene amoniaco por lo que resulta poco agresiva y es buena para aclarar el pelo uno o dos tonos. No cubre tan bien como los tintes permanentes y los colores son más limitados. Funciona muy bien en personas con pocas canas que se inician en el teñido del cabello.

Mi pelo largo o corto

¿A quién le favorece la melena larga? ¿Todas podemos llevarla corta? Los estilistas dan tips para adaptar el corte a tu personalidad.

El cabello largo puede ayudarte a resaltar tus rasgos y favorecerte al ocultar tus defectos, siempre que lo manejes sabiamente según sea tu rostro, porque no es lo mismo tener facciones alargadas que un rostro redondo. Un buen estilista siempre sabrá matizar los cortes para compensar tus líneas faciales.

• Caras redondas y cuadradas. Necesitan capas más escalonadas. No les favorecen los flequillos. El volumen en la parte superior ayuda a alargar las facciones.

• Caras alargadas y rectangulares. El volumen lateral las redondea. Los flequillos pueden ayudar a resaltar los rasgos. También favorecen las facciones las patillas y la nuca corta.

La melena nunca muere

Antes, las modas se regían por unas pautas muy definidas que había que seguir, pero ahora las tendencias son más flexibles y adaptan cualquier peinado a tu vida, tu forma de ser y de vestir. Además las tendencias modernas son aptas para todas en cualquier etapa de nuestra vida.


El pelo largo no es sólo para las más jóvenes, pero sí debes saber jugar con todas sus posibilidades. En las mujeres maduras, la melena larga tiene una caída natural que también puede hacer parecer caídas las facciones de la cara, así que los recogidos son una buena alternativa para quienes quieran lucir una cabellera larga.

Haz trampa con extensiones

Si siempre has deseado llevar melena larga y no has tenido la paciencia para dejártela crecer, las extensiones son una forma fácil y rápida de rellenar o alargar un peinado. Puedes entrar al salón de belleza con una melena corta y salir de ahí con una larga cabellera en tan sólo una hora. Las extensiones pueden ser de dos tipos, en función de tu bolsillo:

• De lujo. Se unen con el pelo a base de queratina, tienen una duración de entre tres y cinco meses y un costo que puede llegar hasta los 24 mil pesos. Estos mechones son de pelo natural que se mezcla con el tuyo y te los puedes quitar cuando desees. Existen alrededor de 40 colores y puedes encontrar un tono compatible con el tuyo.

• Económicas. Se unen a tu pelo mediante una grapa. Éstas cuestan unos 5 mil pesos, pero sólo se te garantiza un estado óptimo durante un mes. La mayoría de las actrices y modelos llevan extensiones, como Penélope Cruz o Cameron Díaz.

La popularidad de las melenas

Las tendencias de la moda van muy ligadas al comportamiento de las celebridades. Las melenas largas son un valor seguro y los estilistas aseguran que el pelo corto no va a tener fuerza hasta que alguna celebridad no se lo corte.

Victoria Beckham lleva un Bob , un corte de pelo imitado mundialmente, incluso por Kate Holmes, a quién la Spice Girl asesoró. Desde Victoria Beckham hasta la princesa Letizia Ortiz, lo han reinterpretado. La ex Spice Girl juega con el corte, haciéndolo asimétrico para darle un toque retro y ha marcado todo un estilo.